mediteren
Lifestyle

Ik leerde mindfulness mediteren

mediteren Mind full of mindful

Toen ik kennis maakte met mindfulness mediteren, wist ik nog niet precies wat ik ervan moest verwachten. Ik had ook een verkeerde opvatting van het woord ‘mindullness’. Het belangrijkste dat ik geleerd heb is dat ‘mind full’ en ‘mindful’ twee tegenpolen van elkaar zijn. Mindfulness mediteren gaat namelijk om het legen van je hoofd. Het richten op je geest en gedachten, en deze compleet los te laten. Het is een erg fijn gevoel, even nergens aan denken! Mindfulness mediteren is erg belangrijk om je geest gezond te houden en te kalmeren. Het was voor mij precies hetgeen dat ik nodig had om meer energie te krijgen en bijvoorbeeld mijn werk beter te doen. Ik raak gauw verloren in de chaos in mijn hoofd, en dat verhelp ik door te mediteren.

Mediteren is leuk!

Sommige mensen denken dat mediteren zweverig en misschien een beetje stoffig is. Dat snap ik best wel, maar is nergens voor nodig. Je kan mediteren zo leuk maken als je zelf wilt. Je kunt het alleen of samen doen, je bevindingen bespreken, het doen waar en wanneer je maar wilt. Er bestaat zelfs een meditatie waarbij je moet lachen. Als dat niet leuk is!