Fitness
sport

Krachttraining vrouwen geeft me zelfvertrouwen!

Ik volg sinds een tijdje krachttraining vrouwen bij FreeWerkt. Ik wilde namelijk sterker en slanker worden, maar wist niet zo goed waar ik moest beginnen. Via een personal trainer hoopte ik snel resultaten te behalen waar ik tevreden mee zou zijn. Ik had in het begin niet gedacht dat ik sporten zo leuk zou vinden, maar ik ben inmiddels een beetje verslaafd geworden. De personal trainer van FreeWerkt is superleuk om mee te trainen, dus ik kijk er iedere week weer naar uit om te sporten!

Fitness

Waarom krachttraining vrouwen helpt met afvallen

De reden waarom krachttraining goed is als je af wil vallen, is vanwege het zogenoemde afterburn-effect. Dit effect houdt in dat er na het trainen scheurtjes in je spierweefsel ontstaan. Nu klinken die scheurtjes als iets negatiefs, maar dat is het helemaal niet. Het is niet schadelijk, want je lichaam herstelt vanzelf die spierscheurtjes. Dit herstellen kost energie (en dus calorieën) en daar val je dus mee af! Je kunt je dus voorstellen dat krachttraining vrouwen flink kan helpen om die kilo’s eraf te krijgen. Ik heb dit zelf ook aan den lijve ondervonden. Ik ben namelijk in zes weken al vijf kilo afgevallen! Natuurlijk zal dit ook deels vocht zijn, maar ik merk ook dat mijn lichaam wat strakker begint te worden. Mijn kleding zit me nu veel beter en ik ben veel meer zelfverzekerd! Ik ben zelfs naar het strand geweest in mijn bikini en dat is iets wat ik voorheen nooit zou durven. Daarnaast merk ik dat ik een stuk fitter en niet meer zo uitgeput ben na een hele dag werken. Ik krijg superveel energie als ik ga trainen en het is heel erg gezellig bij FreeWerkt. Er hangt een leuke sfeer, iedereen motiveert elkaar en je kunt met iedereen een praatje maken.

Fitness